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白癜风患者如何做到心理上的平衡?

    成都博润白癜风医院专家表示每个人在生活中都会遇多或多或少的不如意、不顺心的事。挫折、失败随时都可能发生。不过,心理承受能力强的人,能够很轻松的化解这些烦恼而生活得自由自在。而也有一部份人每每被烦恼所困,举步维坚。甚至丧失生存下去的勇气。又特别是白癜风患者,皮肤白斑本身就给自己带来严重的心理负担,再加上生活上遇到的这些挫折。往往会给患者带来不小的打击。像这种正常人由于生活所累或不良刺激而导致语言、思维、行为发生反常的现象,人们称之为“心理障碍”。

  心理障碍不仅对于白癜风的发展与治疗,有着十分重要的意义。而且影响着正常的学习,工作和生活。那么白癜风患者如何做到心理上的平衡呢?

  1.转移注意力。有了烦恼,尽量克制自己的情绪,并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面,这样就不至于"越想越别扭,越想越伤心"了。

  2.暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见,心不烦。时过境迁,心理压力也会随之淡化或消失。

  3.培养自控力。对于烦恼和不愉快,承认其发生的合理性,有足够的心理承受能力和思想准备,然后冷静的想办法对付它。当然,这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼,才能遇事不慌,稳妥善待。

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  4.偶尔也要屈服。能屈能伸,能进能退,轻松自如;凡事认真,一味固执,肯定烦恼重重。其实,只要大前提不受影响,一些细枝末节上的让步、妥协,是明智的,也是一种大智若愚的姿态。

  5.用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或进行适量的运动,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。

  6.正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的,一旦这些期望没能实现,烦恼也就随之而来。因此,正确的面对现实,不抱幻想,也就不会自寻烦恼了。

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林永祥

专业从事皮肤病的科研探索与临床诊疗工作,尤其是在白癜风诊疗方面取得了非常卓越的成就...[详细]

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